3 pertenti esercizi Cardio (che non sono in esecuzione)

3 pertenti esercizi Cardio (che non sono in esecuzione)

Natale D'Aguì e Chika's Way Manerbio 3°posto (Novembre 2018).

Anonim

Indovinate cosa?! Cardio non è sinonimo di corsa! Non devi colpire il pavimento per ottenere tutti i benefici di bruciare i grassi se correre non fa per te. Finché ti muovi e ottieni la tua frequenza cardiaca in quella zona cardio, stai ancora ricevendo i vantaggi. Ci sono in realtà un sacco di modi persi per ottenere il tuo cardio in che non comportano la corsa. Nuotare, andare in bicicletta, fare escursioni e ballare sono solo alcune delle opzioni. Mettiamo insieme tre delle nostre routine cardio preferite che tonificano il tuo corpo, aumentano il tuo metabolismo e ti fanno sorridere tutto il tempo.

Stairmill

Adoriamo la macchina del mulino a montare le scale perché fa davvero risaltare il tuo bottino mentre tonifica anche i polpacci. Se non hai un montascale a tua disposizione, puoi sempre utilizzare una serie di scale in un parco, condominio o raggiungere la tua biblioteca locale (ciao, stato di Rocky!).

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Jump Rope

Parlare di sentirsi come un vero cazzone! Saltare in roping ci fa sempre sentire forti ed energici. È una delle migliori forme di cardio per aumentare la frequenza cardiaca mentre tonifica il core, le braccia e tutta la parte inferiore del corpo.

Prova questo allenamento con la corda da salto!

Allenamento con intervalli ad alta intensità

Conosciuto anche come HIIT. Ci piace fare routine HIIT total body. Quando lavori tutto il corpo contemporaneamente, ti permette di bruciare ancora più calorie di quanto faresti semplicemente lavorando su un'area. È una vittoria con cardio e tonificazione in uno.

Prova il nostro corpo di 13 minuti per tonificare la routine HIIT QUI!

E non dimenticare di dare ai tuoi muscoli il carburante di cui hanno bisogno dopo un intenso sudore del sudore. Abbiamo sempre un frullato con la nostra proteina Tone It Up 30 minuti dopo un allenamento per aiutare a ridurre i dolori muscolari. Siamo totalmente innamorati di questo frullato di proteine ​​di avocado in questo momento.

Quali sono i tuoi allenamenti cardio preferiti? Conpidili con noi @feminineclub!