15 Vegetariano intero30 + Paleo ricette per rendere il tuo meatless lunedì i sogni diventano realtà

15 Vegetariano intero30 + Paleo ricette per rendere il tuo meatless lunedì i sogni diventano realtà

Mi transformación - 10 meses (vegetariano) (Ottobre 2018).

Anonim

Potresti pensare che vegetariano e Whole30 si annullino a vicenda, con diete ancestrali come Paleo che enfatizzano le carni allevate ad erba e vegetariani evitandoli. Ma quando immagini ciò che i nostri "antenati" probabilmente mangiavano davvero, naturalmente sarebbe stata una dieta a base vegetale. Abbondante frutta e verdura sono qualcosa in comune che entrambi i filosofi mangiano. Cereali e legumi - go-tos per molti vegetariani - sono fuori, ma amidi amichevoli come patate, patate dolci, manioca e piantaggine sono dentro, e sono entrambi gustosi * e * riempienti. Inoltre, se non sei un Vegano-Paleo, puoi prendere le tue proteine ​​da uova e pesce. Iniziare a suonare deliziosamente fattibile? Qui ci sono 15 ricette di Whole30 che ti fanno dire: "Ho questo! "

1. Pasta di zucchine monodose: Con prodotti estivi in ​​abbondanza, questo piatto unico in zuppiera si abbina facilmente e . È leggero, sano e pieno di sapore, e la pulizia è un gioco da ragazzi. (tramite Making Thyme for Health)

2. Tomato Mushroom Spaghetti Squash: Spaghetti squash è un'alternativa gustosa e senza glutine alla pasta, e questa salsa all'aglio è da morire. Lascia fuori la sfumatura opzionale di Parm (obvi), ed è totalmente vegan-Paleo. (tramite What a Girl Eats)

3. Riso fritto con cavolfiore: la salsa di soia è fuori da Whole30, ma gli aminos al cocco sono in salvo! Con un sacco di verdure e nastri di uova strapazzate, questo riso fritto ha un sapore proprio come il vero affare. (tramite Little Bits of …)

4. Whole30 Patate al rosmarino: c'è qualcosa di più soddisfacente delle patate affettate sottilmente? Servire con salmone grigliato o un lato di uova, e hai un pasto assolutamente gustoso. (via Bravo per Paleo)

5. Nastri di carote con salsa al burro di rosmarino: non hai bisogno di alcuna attrezzatura di fantasia per fare i nastri di carota. Prendi un pelapatate e vai a prenderlo. Queste carote dolci al vapore soffocate nel burro ti renderanno felice che tu l'abbia fatto. (via Do You Even Paleo?)

6. Quiche croccanti alla noce di cocco caramellate: se le mattine passano da zero a 60 nel tempo che impiega per premere il pulsante di allarme, hai bisogno di questa quiche nella tua vita in questo momento. Fatelo lunedì e potete scaldare una fetta ogni giorno a colazione. Niente potrebbe essere più facile. (tramite Physical Kitchness)

7. Tagliatelle di patate dolci con spinaci e salsa di anacardi: le patate dolci producono gli spaghetti vegetali più deliziosi, e si abbinano così bene alla salsa alla crema di anacardi. Persino i più accaniti carnivori della casa imploreranno per pochi secondi. (via Pizzico di Yum)

8. Ciotola per colazione Kale and Butternut Squash: La colazione è la prima occasione della giornata per preparare le verdure. Fallo in modo semplice con questa deliziosa ciotola per colazione a base di cavolo e zucca. (via The Organic Dietitian)

9. Whole30 Colaia di Pina Colada: trovare la mayo conforme a Whole30 per la tua cole slaw può essere una vera ricerca, la maggior parte di noi ricorre al nostro.Ma questo slaw ha un condimento semplice che richiede latte di cocco, succo di ananas e aceto di sidro di mele che dà al cavolo tagliuzzato un po 'di serio * YUM *. (tramite Physical Kitchness)

10. Insalata di patate Whole30: se mai ci fosse stato un alimento di comfort Whole30, è questo! Portalo al tuo prossimo potluck e sarà la stella del tavolo dei contorni. (via Tastes of Lizzy T.)

11. Hash di verdure arrosto: una sfida comune a Whole30 è trovare nuovi modi per ottenere le tue proteine, e questi ortaggi arrosto caramellati si accoppiano perfettamente con uova strapazzate. Fateli avanzare e staranno bene in frigo, così potrete scaldarli quando ne avrete bisogno. (tramite What's Ur Home Story)

12. Tabulé di riso al cavolfiore: se non hai ancora scoperto il cavolfiore ricco, sei pronto per una sorpresa. Questo delizioso piatto offre tutto lo stesso sapore di limone e di erba fresca che ti aspetti da un tabulé, con il doppio della dose di verdure. (via Wholesomelicious)

13. Morsi di pizza al cavolfiore: se ti manca la pizza, adorerai queste torte salate per bambini e la ricetta non potrebbe essere più semplice. Basta montare delle uova in una ciotola e lanciare i tuoi mix-in preferiti. Servire con una salsa di marinara e assaporare il gustoso sapore di pizza in ogni boccone. (tramite Wicked Spatula)

14. Ratatouille: in questo periodo dell'anno, il mercato verde è traboccante di zucchine, melanzane e pomodori, quindi approfittane. Affettateli sottili e metteteli a strati come un arcobaleno. Soffocata dalla tua marinara preferita, loro hanno quell'autentico gusto italiano che offre davvero. (tramite A Clean Bake)

15. Paleo Eggs all'inferno: ci sono un miliardo e una versione di questo piatto fluttuante, ma molti richiedono una tonnellata di ingredienti. Questa ricetta richiede pomodori in scatola, uova, cipolle e condimento. Fatto e fatto. (via Wicked Spatula)

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