12 Bok Choy Ricette quando non riesci a mangiare altro Kale

12 Bok Choy Ricette quando non riesci a mangiare altro Kale

North Korean style spicy stuffed steamed eggplant (Gochujang gaji-jjim: 고추장 가지찜) (Potrebbe 2019).

Anonim

Se sei come noi, hai avuto una strana relazione con i verdi quando crescevi. Ma da adulto, puoi apprezzarne i benefici per la salute e la versatilità, specialmente quando puoi usarli dalla colazione alla cena. È così che ci sentiamo di bok choy. È una forma di cavolo cinese pieno di sostanze nutritive, antiossidanti e Omega-3. È anche super alto in fibra e basso contenuto di calorie. Se sei pronto per assaggiare i benefici, prova queste 12 ricette bok choy.

1.Zucchini Noodle Veggie Lo Mein: Se sei tipicamente un amante del riso quando si tratta di asporto cinese, prova questa ricetta e * sarai * immediatamente * impazzito per questi zoodles. Il bok choy è affettato sottilmente, che è l'ultima revisione delle verdure in un pasto in stile comfort. (tramite Get Inspired Everyday)

2.Crunchy Bok Choy Salad: Tieniti al tuo posto perché non crederai a quanto sia gustoso il ramen spezzato in questa ricetta. È dolce e croccante ed è un bel contrasto con la morbidezza del crudo bok choy. (via Ambs Loves Food)

3.Pollo affumicato croccante con Bok Choy e funghi arrostiti: Se pensavate che il bok choy sia rigorosamente per piatti di ispirazione asiatica, allora vi aspettereste un vero piacere. È accoppiato con pollo croccante che viene saltato e poi cotto. (via Whisk It Real Gud)

4.Ciotola di riso Bok Choy Thai Beef veloce: Non farti ingannare dall'uovo fritto; questo pasto non è per colazione. Anche se, ora che ci pensiamo, potrebbe essere benissimo. Il riso morbido è abbinato a carne macinata sbriciolata * follemente speziata * cucinata con aglio, pasta di peperoncino, zucchero e salsa di soia. (tramite Panning the Globe)

5.15 minuti di spaghetti allo zenzero al sesamo: Questa ricetta serve solo a mostrarti che a volte le cose più semplici possono far brillare un pasto. Non solo è pieno di sapore, ma è senza glutine e vegano. (tramite Scelta Chia)

6.Tilapia arrosto con forno a 15 minuti con Bok Choy e funghi: Tre parole: cena in lamiera. Basta tagliare, scaricare e aspettare di porare. (tramite Food Fashion and Fun)

7.Sichuan Bok Choy Tofu Stir Fry: Nel tempo che ti serve per ordinare portare fuori e aspettare che arrivi, avresti potuto preparare questo fritto vegetariano. Basta lanciare il tuo bok choy in una padella calda con il tofu e buttarlo tutto con la salsa dolce e speziata. (via The Wanderlust Kitchen)

8.Zuppa di cocco tailandese con Bok Choy e funghi: Se stai cercando qualcosa per riscaldare una giornata fredda, prova questa ricetta a base di curcuma e zenzero. La parte migliore? Il tofu e i funghi silken aggiungono consistenza e sostanza a questa zuppa vegetariana. (via Season With Spice)

9.Salmone Teriyaki e Baby Bok Choy: Ogni volta che viene servito il salmone, puoi contare su di noi.Questa ricetta è così a tutto tondo, non hai nemmeno bisogno di un lato per questo. (via Feasting at Home)

10.Mescolare pollo fritto e Bok Choy: Stai cercando una ricetta così facile che i tuoi piccoli possano dare una mano? Questo saporito soffriggere si unisce in soli 15 minuti, e fidati di noi - non ha affatto sapore. Tutto ciò di cui hai bisogno è un pollo disossato, cipolle verdi, carote, bok choy e alcune stoviglie per la salsa. (tramite A Mindfull Mom)

11.Pollo con Skillet Baby Bok Choy: Oltre a tagliare l'aglio e le teste del bok choy, questa ricetta richiede un lavoro di preparazione minimo. In primo luogo, cuocere il cavolo cinese, quindi aggiungere il pollo con il gocciolatoio per la salsa. Poi, pioggerellina dappertutto e pertiti! (tramite Simply Recipes)

12.Bok Choy Curry Indian Style: Questo curry spicca tutte le scatole con un brodo cremoso ma speziato. C'è anche una bella zing dal sapore di limone schizzato. (via Sweet As Honey)

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